天气太冷不愿意出门，想减脂还找不到方法？试试跳绳吧！仅需要一根绳、甚至空手，你就可以开始这项减脂届的王牌运动。现在参加「全球通跳动未来跳绳大赛」，除了可以一边跳绳一边赢奖品，还能收获以下5点好处。

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跳绳5大优点最后一条80%的人都不知道

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燃脂塑形

跳绳能有效提高我们的心肺功能，进行有氧减脂。同时，跳绳还能够锻炼我们的下半身肌群，紧致腿部线条，达到塑形的效果。

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膝关节压力更小

跳绳是弹跳类的运动，用小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌蹬地，力量惯性和速度惯性都很小，所以跳绳相对跑步对膝关节的压力更小，更适合体重较大、膝盖不好的人群。

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简单好上手

跳绳是一项门槛很低的运动，不需要场地、不需要复杂的器械，一根跳绳甚至不需要跳绳，大臂夹紧身体、微微展开双臂，跟随音乐有节奏地进行摆臂、跳跃即可。

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改善踝关节发力模式

跳绳时双脚平均受力，可以帮助解决跑步时双脚发力不平衡的问题。同时，由于跳绳时脚跟不着地，还能够同时训练脚掌和肌腱的弹性，增加踝关节的灵敏性，改善踝关节的发力模式。

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提高步频

步频对跑步来说是一个关键技术，步频越高，转换支撑越快，移动的效率就会越高。用最低的起跳和最快的速度进行跳绳，可以有效提高跑者的步频。

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给你不一样的跳绳体验

「全球通跳动未来跳绳大赛」采用AI跳绳云竞技。比起普通的跳绳，用黑科技跳绳能有什么不一样呢？

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跳多少随时能知道

不必再数自己跳了多少个，AI黑科技通过手机摄像自动识别计数，测试你的跳绳速率。

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随时随地跳起来

通过AI黑科技可设置不同的跳绳目标，包括定时、定数或是自由跳，语音播报跳绳个数。

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多人实时在线跳绳

少儿组用户可以发起“一起跳”房间，邀请亲友共同跳绳。“一起跳”房间内所有人的跳绳个数归于报名账号下，可以快速提升排名哦。

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全球通客户专享权益

除了AI黑科技，「全球通跳动未来跳绳大赛」还为全球通客户准备了三大权益，包括跳绳私教课、直播课和录播课。你的跳绳技巧，我们包了！

全球通1对1跳绳私教课

为了帮助大家掌握更科学的运动方式，全球通特地邀请了经验丰富的明星教练团队，会根据每个人的身体情况和跳绳水平进行一对一的线上授课，分为少儿基础课和成人燃脂课两种类型：

少儿基础课主要针对青少年，不仅可以一对一强身健体，还能成为考试的加分项！

成人燃脂课将跳绳进行多样化的训练，一对一增加日常有氧心肺、增强全身协调、达到减脂塑形效果，拥有健康好身材。

全球通直播课

4位冠军教练为大家带来线上直播，直播包括中小学跳绳测试系列直播课和燃脂跳绳系列直播课两种类型，赶紧扫码预约起来吧！

如果你既没有时间约私教，也没有时间上直播课，我们还准备了10节录播课，让你随时都能打开学习！

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「全球通跳动未来跳绳大赛」等你来

即日至年2月28日，用户进入咪咕善跑APP或中国移动APP，点击“跳动未来”活动页面即可参与活动。

打卡、比赛赢好礼

连续7天打卡跳绳挑战即可参与转盘抽奖。

活动结束时，每组段跳绳累计个数排名前三的用户还能获得大奖！

智能平板电脑、体感游戏机、无线运动耳机、专业级筋膜枪、竞速跳绳、咪咕体脂秤等众多好礼等你来拿。

「全球通跳动未来跳绳大赛」

减脂塑身赢奖品

还等什么呢?

现在立即参与！

咪咕善跑全球通#跳动未来跳绳大赛正式启动！上咪咕善跑给你智能跳绳新体验，更有Switch、平板电脑等豪礼等你来拿