伴随着身心健康观念的持续提升，不管是否有高血压，许多家中都备用了测量血压的机器设备，常常测量血压，及其时发现问题，非常是早已有血压高的患者，常常测量血压也是立即调节使用药物的不可或缺的每日任务。

但是，您常常乃至是每日精确测量的心率标值究竟准不精确，为何很多人自己在家精医院精确测量的心率标值会拥有挺大的差别？这里边尽管存有一些客观因素，如白长大衣综合症，有的人由于就医时的情绪波动，会造成大夫测到的心率比自身一切正常测到的心率高于许多。可是也有许多情况下，是您自身测量血压时，沒有精确测量精确或是是量血压的方式和流程自身就存在的问题，这类状况在具体日常生活十分普遍，因此，创作者感觉必须为大伙儿详尽的介绍一下血压测量的流程和每一步的常见问题，量血压尽管事小，但精确测量血压实际意义重特大。

常常量血压，究竟怎样测才精确？大夫为您小结3大流程

流程1：恰当提前准备精确测量标准

血压测量前，被精确测量者应最少在三十分钟内防止摄取带有咖啡碱的饮品（如现磨咖啡、可口可乐和一些运动型饮料等），防止健身运动和抽烟。

测量血压前，被精确测量者保证已排尽膀光/十二指肠，不必忍尿/憋便。

被精确测量者理应心身释放压力，提议坐着含有靠背的桌椅上，把脚在木地板上不必悬在空中也不必坐着小凳子上以至于人体蜷曲在一起，向后靠住靠背，并维持这一姿势最少五分钟。

在歇息期内或精确测量期内，被精确测量者尽可能不要讲话，维持思绪宁静。

除去全部遮盖衣袖置放部位的衣服裤子，非常是气温较冷时，理应树脂吸附精确测量膀子的衣服，数最多留一件薄的內衣。留意是脱下精确测量臂衣服，而不是将外套卷上来或撸上来。

袖连续式电子血压计（照片来源于互联网）

流程2：应用适度的机器设备和技术性开展血压测量

采用适合的测量设备。提议应用袖连续式电子血压计，并最好是含有信息内容储存作用，便于读取以前测的心率数据信息。针对很多人“封建迷信”的传统式水银血压计，并不建议跨专业人员在家里应用，这类精确测量非常复杂，非常少人可以把握步聚，因此通常测到的标值不是精确的，起码比不上电子血压计到来精确。①电子血压计也不一定“越高就越好”，到靠谱医疗器械店面或靠谱方式网上购物就可以。②再好的量血压器也必须按时校准。③选购量血压器前必须认证应用适合的袖带规格以合适自身的胳膊。

臂-心-器一平面图。测量血压时留意支撑点被精确测量者的胳膊，例如将上臂放到桌面，再融合针对被精确测量者正坐靠着靠背等规定。因此在家里测量血压最好的地区是在饭桌旁，那样能促使量血压器、被精确测量者的手臂和心血管（右心房水准，大概在肩胛骨的圆心，即约在男士左边乳房部位，女士理应在其平躺着时的乳房部位）三者基础在一个平面图上，这一点针对心率标值的精确性很重要。

正坐。量血压时两脚必须平放到木地板上，两腿不必交叉式或跷二郎腿等，尽可能维持人体与大腿根部，大腿根部与小腿肚90°上下的交角，即“正坐”。

袖带部位和紧松。绑袖带时，袖带的底端应立即放到肘前窝（手臂弯）的上边1-2横指并维持手肘大视角弯折（左右臂中间交角应是锐角）。在袖带打气充压前，松紧大概能够容下被精确测量者的2个手指头，太松或过紧都非常容易导致血压测量值禁止。

流程3：血压测量的判断和机会

上下臂心率差别。初期的血压测量必须确定上下臂间差别难题，假如差别挺大，即在同一次精确测量中手臂心率收宿压差别20mmHg之上，则依照较高的读值纪录，医院就医清除一些毛细血管难题（如一侧锁骨下动脉难题等）。平常人的右臂心率较右臂稍高（但不容易差别20mmHg之上），因此当您也合乎这类状况时，之后测量血压尽可能挑选右臂精确测量。

均值读值。提议每一次测量血压，精确测量≥两次（同一胳膊且挑选的是心率较高的那个胳膊的精确测量值），应用测定均值来估算被精确测量者的心率水准。

精确测量頻率。对血压高患者，提议每日精确测量并记录心率。起码应在更改吃药等治疗方案后2周及就医前1周精确测量并记录心率，便于大夫评定和调节治疗方案。血压高患者，大夫提议一周内最少精确测量12-14次且早中晚必须精确测量。

精确测量机会。提议开展早中晚精确测量和数次读值，吃药前的早上和晚餐前的夜里测量血压，并最少要载入两次读值，持续精确测量同一胳膊心率时，在袖带彻底放空气的前提条件下，最少间距一分钟。最后的心率标值应是精确测量的均值（留意纪录）。

看过所述流程和关键点，大伙儿是否有一定的感受：“看起来简易的量血压，原先也是有那么多的注重”。因此现阶段的见解是提议不论是血压高患者還是身心健康群体家居血压测量尽可能应用电子血压计而非常规水银柱量血压器。由于与电子血压计对比，水银柱量血压器的测量法和方法更繁杂且无法测试，流程多，关键点多，测不准的状况就多。

对于许多盆友担忧的电子血压计是否会比不上传统式水银柱量血压器精确的难题，可以说，靠谱方式选购的合格产品，在恰当的应用下，精确度是有确保的。

除此之外，不论是哪些量血压器，再贵再高精密，按时校准全是不可或缺的。