说到俯卧撑，大家一定不会陌生，在很多的体能测试中，它也是一个很重要的测试项目，对于一些缺乏锻炼的人来说，可能会比较头疼，因为费了九牛二虎之力也做不了几个，这其实说明我们真的需要锻炼了。对于男人来说，每天若是能够做40个俯卧撑，并且能够坚持一个月，以下几个好处可以轻松获得，我们对这项运动还不是很了解的朋友，不妨了解一下，相信能够对你有帮助。肌肉感十足在生活中，恐怕每一个男人都想拥有一副好身材，如果能够有一身健硕的肌肉那就更好了，因为这能够提升个人的魅力，增强自信心，所以我们在健身房经常会看到很多“撸铁”的男性朋友，他们挥汗如雨，为的就是能练就一身漂亮的肌肉。其实我们要想锻炼肌肉，根据健身人士的经验来看，其实做俯卧撑的效果是最为明显的，尤其是在不依靠器械的辅助下，单纯靠双手锻炼，选择俯卧撑是再好不过的了，因为当我们采用标准的俯卧撑姿势的时候，大腿以及腹部等部位的肌肉，能够得到很好的锻炼效果，坚持一段时间之后，我们会发现大腿会变得越来越结实，腰部以及胸部会很有型，看起来就是孔武有力的那种感觉，所以对于那些想要达到穿衣显瘦、脱衣有肉的朋友来说，每天40个俯卧撑绝对是效果惊人，我们不妨坚持一下试试。精神焕发我们经常会形容一个人看起来很阳光，这主要就是说明人的精神状态很好，从而会给人一种很舒服的感觉，所以当我们身上具有这种气质的时候，也是能够展现自己的个人魅力，我们在早上起床的时候，可以做一做俯卧撑，因为早上正是身体各个方面开始苏醒的时候，这时候做40个俯卧撑能够调动身体的肌肉，使得精神能够更加的饱满，不至于让自己看起来昏昏沉沉的，影响正常的工作和生活，尤其是对于一些上班族来说，平时的工作比较繁重，运动的机会也比较少，这时候看我们不妨采用这种简单的锻炼方式，能够取得事半功倍的效果，我们不妨尝试着做一做。抵抗力增强对我们身体来说，抵抗力的强弱意味着我们的生活质量会不会受到影响，随着年纪的不断增长，我们身体的抵抗力是会出现不同程度的下降情况，这其实是比较正常的一种生理现象，这是每个人变老的过程都要经历的，但是我们可以通过做俯卧撑的方式来有效增强的，因为当我们做俯卧撑的时候，在锻炼肌肉的同时，身体中的新陈代谢速率也会因此而加快，而且能够促使身体机能可以正常的运行，这是增强人体抵抗力的关键，所以为了自己的健康，我们每天坚持做40个俯卧撑是很有必要的，这种成本最低的养生方法希望大家能够学以致用。

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