年轻的女子，就像出水芙蓉的荷花一样盛开，那是你的颜值巅峰时期。

可是谁也经不住岁月的磨砺，过了40岁以后，此时你已经转变为中年妇女，家庭处于稳定期，生活都围绕着老公和孩子，很容易忽略了自我保养，结果老化速度会更快。

那么问题来了：中年女人通过哪些方法才能延缓衰老，让自己变得更年轻呢？

1、学会健康饮食、远离垃圾食品

平时常见的各种奶茶、可乐、炸鸡、披萨、汉堡、薯条都是高热量、过度加工、不健康的食物，会产生有害物质，诱发疾病，加速身材发胖。

为了减轻肠胃负担，控制卡路里摄入，我们一定要纠正饮食习惯，学会清淡饮食，自己做饭，少吃外卖少聚餐，多吃蔬菜少吃肥肉，食物以蒸煮为主，这样才能保持住一副好身材，减少疾病的入侵。

2、及时补水

其实在夏季，对于女性来说，可以多喝一些温水，补充身体损失的水分。夏季气温较高，人体的水分流失也会相对较快，及时补充身体所需的水分可以让身体更健康。

3、面部卸妆要提前，清洁要彻底

记住一句话：就算晚睡，也要提前做好面部清洁。人体肌肤都是有‘生物钟’的，晚上11点至凌晨5点期间是肌肤生长及修护功能最旺盛的时候，虽然新陈代谢低，但生长素分泌量增加。

4、坚持爱好

爱好是最宝贵的财富，它是可以一直陪伴着我们的，对于50岁的女人来说可能拥有一种爱好，并不是去尝试机车越野，而是寻找平静的快乐。将爱好变成一种闲暇时的娱乐，并且可以从中真正的获得幸福感。保持一颗不会衰老的心态才会越活越年轻，这种爱好无关金钱，而是源于内心的喜爱。

对于上了年纪的女人来说，可以尝试的爱好比如瑜伽料理等等，都是一种保持优雅，又有助于身体年轻态的运动。有条件的朋友可以抽空阅读一些书籍，学习某种乐器，让和自己独处的时间增加，从内心深处得到放松。一旦爱好变成了一种习惯，它将改变我们的气质。

5、保持运动的习惯

不知道姐妹们有没有发现，有运动习惯的人总是给人一种乐观、积极向上的感觉，而这种状态不仅仅表现在情绪上，皮肤的状态也会给人很健康、有朝气的感觉。

同时运动也会让你的肌肉、韧带更有弹性，使得身体曲线有上扬的趋势，会给人由内而外散发出年轻有活力的氛围感。

当然，姐妹们也不要进行太过高强度的运动，也不要进行不健康的减肥运动。

运动是快乐的事，不要把运动当作一种任务，要将它变为一种习惯，而且运动的目的也是为了让自己的肌肉、韧带得到训练，跑步、器械、瑜伽都可以，或者简单的拉伸都没问题。

6、坚持防晒

另外，一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~

你们还在等什么呢？