随着群众体育运动越来越火，随之而来的是运动过程中的自我保护和如何避免以及调整运动损伤就成为大众急需了解的知识，运动康复也因此被大众逐渐接纳并认可。

当下运动康复市场日渐扩大，对专业的运动康复人才需求也是日渐激增，运动康复师比一些常规项目教练收入要高出20-40%，同样对职位要求也更加的严格。在众多运动康复师中，如何做到脱颖而出，月收入轻松过万。

那么什么是运动康复呢？

运动康复是指通过影像学分析、体态评估、步态评估、体格检查、特殊测试等找出身体的具体问题以及形成问题的原因所在，考虑到身体恢复的修复周期而进行针对性的短期/长期康复目标、康复计划，可借助一定的外在小型训练器械（比如阻力带，哑铃，杠铃及其他固定器械），配合合适训练量的肌肉训练，必要时辅以手法松动关节，通过运动功能锻炼恢复受损伤的部位，使身体达到良好状态的一种科学且严谨的康复方法。

运动康复师需要掌握的专业技能知识涵盖了以下几个方面：

一、运动人体解剖学

想要通过运动基础及运动康复手段对需求人员进行训练，运动人体解剖学是必须要了解的。运动解剖学是指研究人类肌肉运动及其解剖结构、生理功能和运动机能的一门学科。

通过研究运动解剖学，我们可以更好地理解人体肌肉和骨骼结构的关系，以及如何通过锻炼和运动来提高人体的机能和性能。运动康复大部分的训练手段都是针对骨骼肌进行物理训练的，所以作为运动康复师一定要了解清楚骨骼肌的构造和图解，以便对不同关节肌肉损伤进行伤情判断和徐训练规划。

二、疼痛评估

疼痛的评估及处理是运动康复师的核心职业内容，疼痛是一种主观感受，既可能是运动损伤的表现，也可能是损伤前的预警信号，在运动康复过程中，应对需求人员的疼痛部位、疼痛程度、疼痛原因进行全面评估，以便于进行疼痛管理并实施更加高效合理的康复训练。

三、关节活动度评估

在运动康复过程中，应对两侧踝、膝、髋、脊柱、肩、肘、腕等主要关节的活动度进行评估，并参照正常的活动度范围进行比对，找到活动范围异常的关节并寻找原因，以便于指导运动康复计划的制订和实施。

四、动、静态姿势评估

利用站姿、坐姿、卧姿，从不同角度观察需求人员的静态姿势，以发现各个关节乃至软组织的静态排列问题，和康复训练提供依据。

五、康复训练手法

训练手法是体现运动康复师专业的主要模块，尤其在肌肉放松，痛点缓解上尤为突出，也是康复效果的最佳体现。熟练且实用的康复手法对需求人员的康复感官上有明显的帮助，对需求人员满意度和复购率有很高的提升。

六、运动影像学

运动影像学，属于影像学中重要的模块之一，随着运动康复正规化推动，运动康复师不仅要掌握自身专业的需求，同时还要结合更多的技术来完成对需求人员的康复问题判断、总结及恢复。运动影像学在对需求人员的康复判断分析上有着十分突出的作用，掌握运动影像学，是提高运动康复师专业水平的重要板块。

七、肌贴扎贴方法

肌贴扎贴可以贴在皮肤上，以缓解肌肉酸痛、疼痛和肌肉紧张等问题。它可以通过贴在特定的身体部位上，如肩颈、腰、手臂、腿等，来促进局部血液循环和淋巴循环，缓解肌肉疼痛并减轻肿胀。肌贴扎贴可以用于各种类型的肌肉损伤、韧带损伤、筋膜炎、坐骨神经痛等问题。它被认为是一种低风险、非侵入性的康复方法，可帮助人们放松和缓解疼痛。

以上七点仅是对运动康复师专业提升的简单分析，而想要成为一名专业的运动康复师，所需要掌握的远不止上述几点。运动康复师作为运动市场的刚需职业之一，其行业严苛要求随着市场发展逐渐提升。想要一步进入康复行业，在行业内能有好的发展，首先要做的就是提升自身的专业水平，这也正是职业竞争力的核心所在。

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