负荷越大，速率挪动也越慢，那反过来，咱们能否能够基于负荷挪动的速率，来盘算本人的最大负荷呢？此刻技巧这么老练，自然能够，况且这便是基于速率熬炼（Based-VelocityTraining，简称VBT）的旨趣。用速率去评价你的力气，最鼎力气。
相较于保守的力气评价方法，咱们乃至能够对每一次熬炼施行评价，施行量化评价。让运鼓动和教授更理解熬炼进程。
image施行VBT最罕用的仪器是GymWare，GymAware是一款体积小，易带领，的确度高的线性编码器，用来附着在杠铃杆和挂片式举荐器材上丈量输出功率。它占有寰球力气测试最大数据库,12年间汇集了高达万私人化熬炼数据，澳大利亚行动协会将其数据档案库被评为最有价格的科研数据探索根据。国内此配置价钱昂贵，群众健身人群没法采办哄骗
ios上保举哄骗——手机app“MyLift”
详细实质：
基于速率的最鼎力气测试
假如你想懂得基于速率熬炼的力气熬炼和保守的力气熬炼之间有甚么区别，你能够观察VBT
基于速率熬炼理论
别的假如你的英语较量好，你能够看看SportScience对于VBT的详细先容，VelocityBasedTraining
ScienceforSport[1]
别的表Youtube上有美国体能协会上传的对于如安在特种行业中哄骗基于速率的力气熬炼，(14)Velocity-BasedTrainingOverviewfortheTacticalOperator,withBryanMann
NSCA.
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