导语：在未来，家庭场景将逐渐成为健身器械使用的重要场景，家用器械也将不断细分。在室内健身器械中，跑步机作为基础配置成为了健身爱好者的必然选择。在中国日益发展的趋势下，跑步机的普及率相比较其他健身器械的普及率更高。

01如何更加有趣地使用跑步机进行运动？以下3种方式，帮你开心健身

1、基础跑

如果是家用的、较为轻巧的跑步机，可能两边不会设有把手。此时，可以双手握拳，保持正确的跑步姿势，调整到合适的坡度和速度，正常小跑起来。跑步时注意正确的摆臂和落地姿势，膝关节微微弯曲，腰腹部收紧。

2、倒退式

双手扶住跑步机地两侧把手，这个姿势相比较正面跑步地姿势来说更有难度。速度可以尽量放慢一点，注意平衡的掌握。稍不注意，可能会摔倒。

3、侧跑式

双手握拳，肘关节微微弯曲，身体相对于跑步机来说侧面站立。双腿打开，速度不用开太快，呈迈步的姿势前进，臀部下压。

02了解跑步机的相关知识，跑步机的发展分为四个阶段，市场前景广阔

1、跑步机发展的四个阶段

随着健身器械行业的兴起，家用跑步机的市场发展前景变得更为广阔。跑步机的发展分为以下四个阶段，第一阶段：跑步机初期是在其他领域有所发展。年，美国出现了第一台跑步机。这台机器是一种以牲畜为动力来源的农机设备。跑步机也曾作为在监狱里惩罚坏人的工具，由此得出跑步机的到来并不具有现代意义上的用途。

第二阶段：具有现代意义的第一代跑步机面世。蒸汽机和内燃机逐渐取代了畜力和人力，进入城市化后，运动锻炼需求随即产生。年，美国发明家哈根设计了第一款用于健身的跑步机。经过时代的变化，年在医学领域也得到了应用。罗伯特·布鲁斯医生使用传送带进行压力测试，以协助诊断心脏疾病。

年，北欧设计师用圆形滚筒组合排列依据传送带的原理改进设计出了一台家用跑步机。主要依靠脚与跑带的摩擦力来运动。年，出现了第一台把心率监测安装在跑步机上的心率训练跑步机，也为后来的健身器械带来了启发。

未来的20年里，随着健身器材的兴起，产生了可以通过人体在两个滚筒间的塑胶跑带滑动而达到跑步效果的第二代跑步机。第三阶段：由机械走向自动化。因为机械跑步机的缺点多，已经满足不了科技的进步，随后电动跑步机逐渐风靡。

第三代跑步机通过电机使跑步机具有动力，电脑控制程序来实现用户根据速度进行被动的跑步模式。电动跑步机弥补了机械跑步机的缺点，同时带来了更多可能性，未来也会朝着更专业的方向扩展。

第四阶段：21世纪，跑步机进入数字信息时代。现代的健身跑步机更加人性化，功能、技术、外形等方面得到了优化升级。并且在上一代产品的基础上增加了减震系统、虚拟现实设备、娱乐等新功能，越来越适应了智能、健康环保的新趋势。这样的发展使得跑步机收到了更多人们的喜爱。

2、跑步机产品及技术分类

跑步机可以根据功能、驱动类型、使用环境来进行分类。按训练功能分类，可分为单功能跑步机和多功能跑步机。其中，单功能跑步机在结构上又可以分为两类：一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。按驱动系统分类，可分为机械跑步机和电动跑步机。按使用环境分类，可分为家用跑步机和商用跑步机。

随着生活质量提高，高科技的电动跑步机已经发展为市场主流。随着社会和科技的发展，不同型号与品牌的趋同化难以满足不断变化的市场与用户需求。因此，设计师们更加注重以用户为中心的设计理念，从用户的功能使用层面与精神心理层面来满足需求。考虑到男女性别特征、行为方式、审美偏好等方面都存在着较大的差异。

因此，多数跑步机品牌推出了女性家用跑步机。例如：小乔品牌下的家用跑步机，这款跑步机的一大特点是体积小巧精致，无论是展开还是折叠状态。对于家里空间有限的用户可以节省空间。在造型结构设计上简洁轻盈，色彩上鲜艳明亮。

同时，它的简单易折叠的特点可以使女性用户方便摆放。跑步机市场一直处于两级分化状态。这种极端化受家庭空间，收入，定位用户，购买动机等的影响。在这样的差异化局面中将消费者分层。

城市中刚起步的青年由于住房面积小，预算低，会认为全折叠的跑步机可以节省家用空间，其中不乏一些“小白”初级用户，他们对于跑步机知识了解过少。在选择购买时，更加注重外观，便捷性。这类型跑步机多是走简约时尚风，功能上偏向于选择轻便易折叠的。

结语：家用跑步机可以达到户外跑的效果，且跑者选择健身时间更自由，这与乐活族所提倡的生活方式理念相符合。因为乐活族愿意将更多的时间用于环保、促进健康、提升自我等有价值的社会行为层面，乐活族作为家用跑步机的主要用户，使用频率与普及性较高。