-1-看到6月12日新华网推送的一篇文章，题目叫《这种运动已被国外全面叫停，而很多中国人还在做》，着实让人吓了一跳。这项运动的名字我们非常熟悉，叫仰卧起坐。文章中说，做仰卧起坐蕴含巨大风险，严重的可能致人瘫痪！据外媒报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。-2-说实话，现在人们生活条件好了，越来越注意身体健康，许多人都把锻炼身体提上了日程。而做几个俯卧撑，做几个仰卧起坐，不用器械，不限场地，在家里就能做，是很多人都采用的锻炼方式。笔者在家里，偶尔也会做几个仰卧起坐，活动一下因为久坐而僵硬的老腰。但真的想想就让人后怕，这万一“嚓咔”一声，然后哪块脊椎出现了问题，下半生在轮椅上度过，这辈子岂不就毁了！反正，看到这篇文章之后，我是再也不做仰卧起坐了。据文章中说，在国外，仰卧起坐早已被叫停，加拿大军队早已将仰卧起坐从士兵的体能测试里删除。“双腿弯曲/伸直—双手抱头—用力坐起来”这种经典的仰卧起坐方式，会对背部、颈椎和臀肌造成损伤。-3-当然，我们更担心的是学校的孩子们。因为，从小到大，女生在体育测试当中，仰卧起坐是一个保留项目！比如在中考体育加试中，男生的项目是立定跳远、掷实心球、引体向上、米跑，女生的项目是立定跳远、掷实心球、仰卧起坐、米跑。每周的体育课，每年的中考前，孩子们都练得不亦乐乎。我们之所以人到中年，还会以仰卧起坐这种方式进行锻炼，也大多是因为在学生时代打下了基础，早已经熟悉这个运动。如果天天锻炼的一项运动技能，结果却可能是一枚不定时炸弹，说不定哪天就弄你个半身不遂，这岂不是有些恐怖？显然，对于仰卧起坐这项运动，权威部门应该给一个科学的说法。尤其是教育部门，如果关于仰卧起坐的传言是真实的，那么应该马上叫停，以免给学生带来伤害。-4-对此，笔者也查阅了一些资料。有人认为仰卧起坐确实有害健康，而另一些人则认为，这纯属谣言。比如在比特网的“谣言粉碎机”栏目，就曾经专门针对“仰卧起坐会导致瘫痪”的说法做过讨论。文中引用上海体育运动人体学专家王人卫教授的话说，关键不是仰卧起坐运动本身，是传统的“两腿伸直、双手抱头使上肢下压”这样的仰卧起坐动作出了问题。而对于版《国家学生体质健康标准》当中，关于“受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后”的标准姿势，有专业的健身教练表示很不赞同。怎样才算是正确的姿势？王人卫教授给出了答案：双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前；如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈。王人卫教授介绍，我国的港澳台地区已经在各类学校改变了仰卧起坐的传统姿势，明白“双手抱头”不科学的道理。而我国内地的大、中、小学目前仍没有做出调整。对此，教育主管部门亟待出台关于仰卧起坐的标准，保护孩子们的健康。-5-而在另外一篇文章中，北京体育大学社会体育系教授陆璐在接受北京科技报记者采访时说，“如果非要说仰卧起坐可能会伤到哪些部位，它主要对腰椎、脊柱及腰背部的肌肉可能产生损伤，如果不会正确的利用力量、方法不正确，则抱头不抱头都会对身体产生损伤。”北京体育大学教授刘晔则认为，目前缺乏实验数据论证，仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害，或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑，理由是不够充分的。刘晔表示，抱头的动作对头部和颈椎的瞬时载荷有多大，是否就能达到产生损伤的程度，需要有数据支持。因此，对于仰卧起坐这项运动形式，不能简单从体测标准中废除。浙江省运动医学中心副主任毕擎也认为，大家没必要因为简单的一个论断，就一味拒绝做仰卧起坐，只要把握好度和动作要领，适当锻炼问题不大。“从医这么多年来，我好像只碰到过一个病人是因为仰卧起坐引发的运动劳损，而他主要还是做得太猛了。”由此可见，理论数据不足以支撑实际情况，对于“仰卧起坐或致瘫”这样的标题实在是言过其实，将个例拿出来夸张化。-6-看来，对于仰卧起坐究竟有没有危害、危害有多大，国内的专家们还存在不同意见。但健康无价，对于这一普及性极高的运动项目，我们不能等闲视之。尤其对于广大青少年学生来讲，有关部门应该进行科学评估，给出权威的指导意见，避免孩子们从小养成错误的锻炼习惯。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/6534.html